Pilates ist ein ganzheitliches, intelligentes Ganzkörpertraining für Jung und Alt, das ein bewußtes Zusammenspiel von Körper und Geist anspricht.
Das sanfte Workout auf der Matte kombiniert Atmung, Kraft, Koordination und Dehnung in harmonisch fließenden Bewegungen. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf der Kräftigung des Rumpfes als Körpermittelpunkt. Vor allem die tiefe Bauch‐, Rücken‐ und Beckenbodenmuskulatur werden in jeder Bewegung stimuliert.
Es führt zu einer besseren Haltung und Balance und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag, sowie bei der Ausübung anderer Sportarten.
Pilates ist für jeden geeignet, der an sinnvoller Körperarbeit interessiert ist. Es gibt keine
Einschränkungen, da alle Übungen individuell an Bedürfnisse und Zielsetzungen des Einzelnen angepasst werden können.
